ЛФК при опущении почки

В удержании почки на нормальном уровне основную роль играют связки, мышцы брюшной стенки, диафрагма, околопочечная жировая ткань. Нефроптоз среди женщин наблюдается чаще, чем среди мужчин. Такие нарушения нередко возникают при похудении, вследствии уменьшения толщины жировой капсулы почки.Способствует возникновению нефроптоза также тяжелая физическая работа с натуживанием, травма поясничной области, которые могут привести к ослаблению фиксирующих почку связок.

Травмы, приводящие к нарушению связочно-поддерживающего аппарата почки, могут произойти при падении с высоты, прыжках, резких отклонениях назад, при ударах по почечной области, поднятии большой тяжести. Нефроптоз, как правило, сопровождается болями в области почки, возникающими в вертикальном положении тела, при физической нагрузке.

Меры профилактики опущения почки вытекают из вышеизложенных причин возникновения этого заболевания. Наиболее важными мерами профилактики нефроптоза у женщин являются:

• исключение больших физических нагрузок, связанных с натуживанием (поднятие тяжестей),
• предотвращением травм почечной области,
• исключение тяжелой длительной физической работы в вертикальном или полусогнутом положении тела.

Вместе с тем необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями, направленными на укрепление мышц передней брюшной стенки.

Комплекс специальных упражнений для лечения больных с опущением почки (положение лежа на спине).

Упражнение 1. ИП– лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые вместе. В течение 1 минуты делать ногами движения, имитирующие ходьбу («ходьба лежа»). Дыхание ровное, спокойное.

Упражнение 2. ИП – лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе. Отвести руки в стороны – вдох, возвратиться в ИП – выдох. Повторить 5–6 раз.

Упражнение 3. ИП – лежа на спине, кисти рук под головой, ноги вместе. Попеременно поднимать прямые ноги по 4–5 раз каждую. Дыхание спокойное, ровное.

Упражнение 4. ИП – лежа на спине, кисти рук под головой, ноги вместе. Одновременно сгибать ноги в коленных и тазобедренных суставах. Повторить 4–5раз. Дыхание спокойное, ровное.

Упражнение 5. ИП – лежа на спине. Подтянуть колени к груди, обхватить их руками и удерживать несколько секунд. Повторить 5–6 раз.

Упражнение 6. ИП – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы стоят на полу, руки за головой. Поднять таз, опираясь на плечи и стопы – выдох. Вернуться в ИП – вдох. Повторить 3–4 раза.

Упражнение 7. ИП – лежа на спине, ноги максимально согнуты в коленях. Наклонять сомкнутые колени то вправо, то влево. Повторить 4–5 раз. Дыхание ровное, спокойное.

Упражнение 8. ИП – лежа на спине, руки вдоль туловища. Прямые ноги поднять, круговые движения ногами (влево, вверх, вправо, вниз). Ноги не сгибать, амплитуда движений максимальна. Повторить 3–4 раза.

Упражнение 9. ИП – лежа на спине, руки вдоль туловища. Перейти в положение сидя, вернуться в ИП. Дыхание не задерживать! Повторить 5–6 раз.

Упражнение10. ИП– лежа на спине, руки вдоль туловища. Перенести прямую правую ногу через левую, повернув носок влево, стремясь достать носком пол. То же – левой ногой. Повторить 8–10 раз каждой ногой. Дыхание ровное, спокойное.